Latest News

6 Posisi Tidur Yang Berdampak Pada Kesehatan Anda

6 Posisi Tidur Ini Berdampak Pada Kesehatan Anda

Setiap posisi tidur yang kita lakukan sangat berpengaruh pada kesehatan. Berikut adalah 6 posisi tidur yang berdampak pada kesehatan, seperti yang beritabanua.com kutip dari tribunnews.
Tahukah Anda, tidak hanya soal kenyamanan, posisi tidur favorit Anda juga berpengaruh terhadap kesehatan.

Professor Chris Idzikowski, direktur Sleep Assessment and Advisory Service, melakukan penelitian soal ini.

Dengan melibatkan 1.000 relawan, Profesor Chris menganalisa enam posisi tidur.

Hasilnya? Posisi tidur ternyata berpengaruh cukup signifikan terhadap kesehatan seseorang.

Berikut penjelasannya:

1. The Freefall

Posisi: Berbaring terlentang dengan tangan ke atas melingkari bantal dan kepala menengok ke satu sisi.

Pengaruh terhadap kesehatan: Freefall—atau posisi terlentang bagaimanapun baik untuk kesehatan pencernaan.

2. The Fetus

Posisi: Posisi meringkuk seperti bayi bertumpu pada satu sisi tubuh. Ini posisi paling umum dan dilakukan oleh 41 persen peserta penelitian Professor Idzikowski.
Pengaruh terhadap kesehatan: Tidur miring bertumpu pada satu sisi tubuh sebelah kiri dapat menyebabkan stres pada organ vital liver, perut dan paru-paru. Anda dianjurkan untuk bertumpu pada sisi kanan tubuh untuk efek yang sebaliknya.

3. The Log

Posisi: Berbaring lurus menyamping dengan kedua tangan ke bawah di sisi tubuh.

Pengaruh terhadap kesehatan: Posisi ini menjaga agar tulang belakang tetap lurus dan ini sangat baik untuk mereka yang sering menderita sakit di bagian tulang belakang.

4. The Yearner

Posisi: Miring bertumpu pada satu sisi tubuh dengan kedua tangan di depan.

Pengaruh terhadap kesehatan: Tidur posisi miring dapat mengurangi gejala masalah kesehatan yang berhubungan dengan asam lambung dan sleep apnea.

5. The Soldier

Posisi: Berbaring terlentang dengan kedua tangan di sisi tubuh.

Pengaruh terhadap kesehatan: Riset menyebutkan bahwa tidur terlentang dapat memerburuk kebiasaan mengorok, sulit bernapas dan gangguan tidur lain.

6. The Starfish

Posisi: Berbaring terlentang dengan kedua tangan diangkat.

Pengaruh terhadap kesehatan: Sama seperti posisi Soldier, penggemar posisi ini lebih cenderung menjadi mengorok dan mengalami gangguan pernapasan saat tidur.

Jadi, yang mana posisi tidur favorit Anda?

0 Response to "6 Posisi Tidur Yang Berdampak Pada Kesehatan Anda"